≡ Menu

respiratieDa, ai respirat greșit până acum.

Este literalmente cel mai plictisitor lucru pe care îl faci în fiecare zi. Și, slavă Domnului – dacă respirația nu ar fi complet automată, am fi cu toții morți.

Dar, dacă ești la fel ca toată lumea, inspirația și expirația par să fie în mod inexplicabil legate de starea de spirit.

Când suntem stresați, avem tendința de a înghiți rapid aerul, superficial, și de a expira repede. Când suntem relaxați, pe de altă parte, respirăm profund și ușor, înainte de a da drumul aerului încet.

Studiile sugerează că nu este o premieră faptul că oamenii au observat existența unei legături între starea lor emoțională și respirație.

_____________________________________________________________________

SEMINAR DE ALCHIMIE INTERNA – NEIDAN

______________________________________________________________________

În timp ce respirație rapidă poate fi de multe ori un simptom al stresului sau anxietății, cercetările arată că un bun control al respirației poate, de asemenea, influența modul în care ne simțim.

„Inspirația conștientă, adâncă, lentă, de exemplu, poate sa ne liniștească mintea, convingând-o că se află deja într-o stare de relaxare”, scrie Dr. Martin Paulus, profesor de psihiatrie la Universitatea din California din San Diego, într-un articol din 2013 în ziarul Depresie și anxietate.

Din nefericire, mulți dintre noi suntem obișnuiți să respirăm într-un mod care tinde să ne fie dăunător.

_____________________________________________________________________

SEMINAR DE ALCHIMIE INTERNA – NEIDAN

______________________________________________________________________

Un studiu randomizat, publicat în 2012, efectuat asupra a 46 de subiecți de sex masculin și feminin, muzicieni, care au fost instruiți scurt în legătură cu respirația profundă și biofeedback-ul, a constatat că o singură sesiune de 30 de minute de respirație lentă (cu sau fără componenta biofeedback) a ajutat la reducerea simptomelor de anxietate înainte de spectacol, mai ales la muzicienii care au spus că aveau tendința de a deveni foarte nerăbdători.

Beneficiile pot fi extinse la persoanele cu anxietate severă, de asemenea. Autorii unui mic studiu din 2014 asupra unor veterani de sex masculin cu PTSD au descoperit că cei care petrec trei ore în fiecare zi în cadrul unui program de meditație bazate pe respirație timp de o săptămână, au experimentat diminuarea simptomelor de PTSD și anxietate.

Sursa: ScienceAlert

{ 0 comments }

muladharaAceasta ar putea fi cea mai importantă noutate despre chakre, informație rămasă necunoscută Occidentului și nu numai, în ultimele sute de ani. Sursele engleze au tendința de a prezenta sistemul de chakre ca pe un fapt existențial, folosind un limbaj descriptiv, cum ar fi: „Muladhara Chakra se află la baza coloanei vertebrale, are patru petale și este roșu”, și așa mai departe.

==========================

Curs Săptămânal
Qi Gong și Meditație
în fiecare joi, 18:00

ÎNSCRIE-TE AICI

==========================

Dar în cele mai multe dintre sursele originale sanscrite, nu suntem învățați despre modul în care lucrurile sunt sau există deja ci ni se prezintă o practică yoghină specifică: așadar, trebuie să vizualizăm un obiect subtil compus din lumină colorată, sub forma unui lotus sau a unei roți ce se răsucește în jurul propriului ax, într-un anumit punct din organism și apoi să activăm silabele mantrice corespunzătoare acesteia pentru a realiza un anumit obiectiv.

Când vom înțelege acest lucru, punctul #1, amintit într-un articol anterior, începe să aibă mai mult sens. Textele sunt prescriptibile („rețete de practici”) deoarece ți se indică tehnica sau metoda care trebuie aplicată pentru a atinge un anumit obiectiv prin mijloace mistice. Așadar, atunci când sanscrita spune literal, în felul ei eliptic, că „un lotus cu patru petale se află la baza corpului” noi ar trebui să înțelegem „yoginul trebuie să vizualizeze un lotus cu patru petale” … A se vedea punctul #5 pentru mai multe amănunte despre metoda reală de utilizare a chakrelor, mantrelor și altor tehnici.

Sursa: TantrikStudies

Citește și:

==========================

Curs Săptămânal
Qi Gong și Meditație
în fiecare joi, 18:00

ÎNSCRIE-TE AICI

==========================

Adevărul despre Chakre – Ce nu a știut Occidentul niciodată despre yoga (I)

Adevărul despre Chakre: Stările psihologice asociate cu chakrele sunt toate moderne și occidentale (III)

Adevărul despre Chakre: Sistemul de șapte chakre popular astăzi nu provine dintr-o scriptură, ci dintr-un tratat scris în 1577 (IV)

Adevărul despre chakre: Scopul unui sistem de chakre este de a funcționa ca șablon pentru corpul subtil (V)

Adevărul despre chakre: Mantrele -sămânță, despre care crezi că au de-a face cu chakrele sunt, de fapt, elementele care trebuie instalate în aceste chakre (VI)

Salvează

{ 0 comments }

Frica de moarte este partenerul nostru constant. Psihologul Sheldon Solomon a cercetat modul în care anxietatea ne afectează viața – și a constatat că amintirea morții poate scoate la suprafață tot ce este mai rău în noi.

Fiecare dintre noi trebuie să trăiască cu această teroare. Conform teoriilor lui Becker, pentru a fi capabili să ne trezim dimineața, în fiecare zi, trebuie să ne însușim sistemele de credință simbolice construite cu grijă, și anume ceea ce antropologii numesc „cultură”. Cultura ne dă fiecăruia certitudinea că viața are un sens și că avem valoare – oferindu-ne asigurarea nemuririi. Fie literal, fie pe alte tărâmuri, viața de după moarte sau reîncarnarea sufletului, trăim cu perspectiva că ceea ce creăm va persista în timp – fie prin copii, prin acumularea unor mari averi sau prin producerea de mari opere de artă sau știință. Cu toate acestea, nici un sistem de credință simbolic construit cultural nu este vreodată suficient de puternic pentru a eradica complet anxietatea generată de conștiința morții.

anxietatePrimul studiu pe care l-am făcut a fost cu judecătorii de la instanțele de judecată din Arizona, unde am cerut unei jumătăți dintre judecătorii participanți să se gândească la propria moarte, iar apoi le-am cerut să impună o amendă unei presupuse prostituate, cea mai frecventă modalitate de încălcare a legii în Arizona la acel moment. Amenda medie pentru această ilegalitate era de 50 $, dar când judecătorii și-au amintit de condiția de muritor înaintea stabilirii amenzii, aceasta a fost de nouă ori mai mare, ajungând la 455$.

Remarcabil a mai fost și faptul că judecătorii se presupune că sunt instruiți să administreze legea într-o manieră imparțială și rațională. Dar, când am le-am explicat ce facem, au spus că nu e există vreo posibilitate ca acel chestionar să fi avut vreun efect asupra judecății lor. În schimb, rezultatele au indicat contrariul, atât în America, cât și în alte țări.

==========================

Curs Săptămânal
Qi Gong și Meditație
în fiecare joi, 18:00

ÎNSCRIE-TE AICI

==========================

De asemenea, știm că, atunci când unora le este amintită starea de ființă muritoare, devin mai generoși și, dacă le cereți să ofere ajutor, vor face acest lucru. Dar este foarte important să avem o modalitate de a controla manifestările maligne de negare amorții. Anxietatea legată de moarte ne face să urâm oamenii care sunt diferiți de noi. Ne face să ne simțim inconfortabil cu corpurile noastre și funcțiile acestora. Ne transformă în consumatori fără minte a unor lucruri inutile. Ne face să mergem la cumpărături, ne face să mâncăm și să bem și să fumăm mai mult, sau chiar fără măsură. Aceasta subminează bunăstarea noastră fizică și psihologică.

Pe de altă parte, dacă am fi nemuritori, viața ar fi lipsită de sens, pentru că nimic nu ar avea o consecință. Cu siguranță, una din modalitățile de a modifica perspectiva decesului nostru inevitabil este să ne gândim cât mai mult la cât ar fi îngrozitor dacă am trăi pe termen nelimitat. Și totuși, dacă mi-ai spune că mai am un număr de X zile rămase pentru a trăi, aș face lobby pentru X plus unu.

Sursa: SpiegelDe

{ 3 comments }

Alchimia și eclipsele (II)

alchimie eclipseMomentul de lună nouă este unul cu potențial periculos, pentru că în loc să se unească, cele două forțe care se apropie la acest moment, au potențialul de a se distruge reciproc. Fiecare dintre noi are un aspect întunecat, iar persoana ar putea cădea sub influența rațională și cea a ego-ului, care să faciliteze negarea completă a laturii intuitivă a Sinelui, pe de altă parte, ceea ce ar copleși ființa cu conținutul interior și ar face-o incapabilă să funcționeze în lumea obișnuită.

Dar, dacă uniunea are succes, atunci Conștientul și Subconștientul se pot apropia unul de celălalt pentru a crea o legătură reală a iubirii și a respectului de sine, în care fiecare parte are propriul loc de drept, iar individului îi este permisă atingerea unei mai profunde cunoașteri de sine și abordarea conștientă și inconștientă a liniștii care apare din împăcarea cu Sinele.

==========================

Curs Săptămânal
Qi Gong și Meditație
în fiecare joi, 18:00

ÎNSCRIE-TE AICI

==========================

Și apoi acest nou Sine, compus dintr-o interrelație de unire și iubire a tuturor calităților opuse, începe să se manifeste în lumea obișnuită a spațiului și a timpului. Aceasta nu înseamnă că persoana nu va cădea înapoi ajungând pe căile vechi, din când în când, sau chiar mai des. Dar are amintirea a ceva ce s-a întâmplat să le deschidă mintea către un potențial de care nu au fost conștienți, și de aceea, vor fi capabili de a fi și a se mișcă în direcția nou descoperită, până când, în cele din urmă, vor ajunge să trăiască mai degrabă în noul mod de conectare și integritate decât în cel anterior, în care erau deconectați. În cele din urmă ei vor putea menține acest mod echilibrat și întreg de a fi ca o stare permanentă.

Acesta este procesul interior al individualizării, de a veni în la viață în adevăratul Sine. Procesul are loc în orice moment la vieții unei persoane, atunci când evenimentele o „eclipsează”, atât pe plan intern, cât și extern într-un mod personal.

Relevanța deosebită a unei eclipse reale care are loc „acolo”, este că universul în sine joacă pentru noi, în timp real și spațiu, evenimentele reale pe care ne luptăm în unirea noastră interioară. Ziua în sine are un mare depozit de energie la care ne putem conecta, pur și simplu prin a fi conștienți de faptul că un astfel de eveniment are loc. Avem o oportunitate extraordinara de a ne racorda la aceste evenimente externe pentru a le face o parte vie a propriilor noastre corpuri, minți și spirit. Așa cum am spus, „dacă nu se internalizează în organism, nu se internalizează deloc”. Momentul de lună nouă este o zi optimă pentru „includerea” în corpul fizic a puterii și integrității noastre, dacă toate părțile din noi înșine sunt în armonie unele cu celelalte astfel încât să putem ajunge la pace cu lumea, de asemenea. Fie ca noi toți să avem succes în atingerea celui mai înalt și mai bun Sine.

Sursa: Tamboo

Citește și: Alchimia și eclipsele (I)

{ 1 comment }

chackraDe-a lungul ultimilor mai mult de o sută de ani, conceptul de chakre, sau centre subtile de energie din interiorul corpului, a înflăcărat imaginația occidentală mai mult decât practic orice altă învățătură din tradiția yoga. Cu toate acestea, ca și în cazul celor mai multe alte concepte derivate din surse sanscrite, Occidentul (cu excepția câtorva oameni de știință) a eșuat aproape în totalitate să înțeleagă ceea ce au însemnat chakrele cu adevărat în contextul lor original, și cum ar trebui aspirantul să practice folosindu-le.

Bine, o să fiu mai direct: în cea mai mare parte, yoga occidentală nu a înțeles aproape nimic despre ceea ce creatorii originali ai conceptului de chakra au crezut că este important să menționeze despre ele. Dacă ați citit o carte precum celebra „Înțelepciunea Chakrelor” de Anodea Judith sau alte cărți inspirate de aceasta, nu ați citit în realitate o lucrare de filozofie yoga, ci una de ocultism occidental, bazat pe trei surse principale:

1) Lucrările anterioare ale ocultismului occidental care au împrumutat termeni sanscriți fără a înțelege cu adevărat ce reprezintă aceștia (cum ar fi operele teozofiuluii CW Leadbeater – „Chakrele”, 1927);

2) traducerea defectuoasă a unui text pe chakre datând din 1918 scrise inițial în sanscrită în 1577 și aparținând lui John Woodroffe; și

3) cărți de secol 20 scrise de către diferiți guruși yoga indieni care sunt ele însele bazate pe sursele 1) și 2). Cărți despre chakre bazate pe înțelegerea corectă a surselor originale din sanscrită există în realitate, doar în lumea academică.

„Dar contează?” Vor întreba practicanții. „Am beneficiat atât de mult de pe urma informațiilor din cartea lui Judith Anodea și a altora ca ea, nu-mi luați jucăria!” „Nu voi renunța la yoga și nici nu pot.”

==========================

Curs Săptămânal
Qi Gong și Meditație
în fiecare joi, 18:00

ÎNSCRIE-TE AICI

==========================

Oricare ar fi beneficiile pe care le-ați observat, indiferent de sursă, sunt reale, dacă spuneți că sunt. Vreau doar să precizez două lucruri: în primul rând, când autorii moderni occidentali vă spun că prezintă învățături antice, mint, dar nu știu că fac asta, pentru că nu pot evalua validitatea sursei materialelor (deoarece ei nu citesc sanscrita). În al doilea rând, pentru cei care sunt interesați, articolul are scopul de a lămuri un pic chestiunile legate de ceea ce înseamnă conceptele yoghine în contextul lor original (Pentru că eu sunt un cercetător specializat în sanscrită, și un practicant care se întâmplă să prefere formele tradiționale de meditație).

1. Nu există doar un singur sistem de chakre în tradiția originală, există mai multe!

Foarte multe! Teoria corpului subtil și a centrelor sale energetice numite chakre (sau padmas, Adhara, lakṣyas, etc) provine din tradiția Tantrik Yoga, care a înflorit între anii 600-1300 CE, și este încă folosită astăzi. În Yoga Tantrik matură (după anul 900), fiecare dintre multiplele ramuri ale tradiției a articulat un sistem de chakre diferit, iar unele ramuri au articulat mai mult de un singur sistem. Sisteme de cinci chakre, sisteme cu șase chakre, șapte, nouă, zece, cincisprezece, douăzeci și unu, douăzeci și opt și mai multe chakre sunt predate, în FUNCȚIE de textul pe care îl cercetați. Sistemul de șapte chakre (sau, punct de vedere tehnic, 6 + 1) despre care știu yoghinii din Vest este doar unul din multele astfel de sisteme și a devenit dominant în jurul secolului al 16-lea.

Acum, știu la ce te gândești – dar care sistem este corect? Cât de multe chakre există cu adevărat?Această întrebare are rostul de a lămuri prima neînțelegere majoră. Chakrele nu sunt ca niște organe care aparțin corpului fizic; nu sunt fixe și nu pot fi studiate așa cum fac medicii cu ganglionii nervoși. Organismul energetic este o realitate extraordinar de fluidă, așa cum ne așteptăm să fie orice lucru care aparține domeniului non-fizic și supra-sensibil. Organismul energetic poate prezenta, experiențial vorbind, orice număr de centre de energie, în funcție de persoana și performanța acesteia în practica yoghină.

==========================

Curs Săptămânal
Qi Gong și Meditație
în fiecare joi, 18:00

ÎNSCRIE-TE AICI

==========================

Acestea fiind spuse, există câteva centre care se regăsesc în toate sistemele specifice, chakrele aparținând abdomenului inferior, inimii, și coroanei capului, din moment ce acestea reprezintă trei locuri în organism, în care toți oamenii experimentează fenomene emoționale și spirituale. Dar, în afară de cele trei centre energetice, există o varietate foarte mare de sisteme de chakre pe care le putem găsi în literatura originală. Nici unul nu este mai „corect” decât altul, cu excepția cazului în care ne raportăm la o practică specifică. De exemplu, dacă faci o practică de cinci elemente, utilizezi un sistem de cinci chakre. Dacă internalizați energia a șase zeități diferite, folosiți un sistem cu șase chakre.

Logic, nu? Da, dar aceste informații cruciale nu au ajuns încă în yoga occidentală.

Tocmai am început să coborâm în vizuină, Alice. Vrei să afli mai multe?

Sursa: TantrikStudies

Adevărul despre Chakre – Sistemul de chakre este PRESCRIPTIV, nu DESCRIPTIV (II)

Adevărul despre Chakre: Stările psihologice asociate cu chakrele sunt toate moderne și occidentale (III)

Adevărul despre Chakre: Sistemul de șapte chakre popular astăzi nu provine dintr-o scriptură, ci dintr-un tratat scris în 1577 (IV)

Adevărul despre chakre: Scopul unui sistem de chakre este de a funcționa ca șablon pentru corpul subtil (V)

Adevărul despre chakre: Mantrele -sămânță, despre care crezi că au de-a face cu chakrele sunt, de fapt, elementele care trebuie instalate în aceste chakre (VI)

Salvează

{ 2 comments }

Alchimia și eclipsele (I)

m3Care este relevanța unei eclipse din perspectivă alchimică

Toate eclipsele solare apar în momentul de lună nouă, adică, atunci când luna se află în cel mai apropiat punct de soare și nu are nici o lumină pe care să o poată reflecta. În timp ce o eclipsă lunară are loc atunci când soarele și luna se află pe părțile opuse ale pământului și luna are  putere maximă, o eclipsă de Soare aliniază cele două mari luminarii pe o singură singură linie dacă privim din punctul nostru fix de pe pământ.

Din punct de vedere alchimic, unirea aspectelor masculine și feminine aparținând naturii noastre duale este exprimată sub forma conjuntio, căsătoria mistică a soarelui și lunii. Acest proces simbolizează unirea noastră interioară, atunci când realizăm lucrarea de integrare a aspectelor noastre inconștiente în conștiință și în mod corespunzător, ca aspecte conștiente ce își asumă unele dintre calitățile de vis ale minții în stare de inconștiență. O altă modalitate de a spune acest lucru, este că trecem de la o conștientizare bazată pe ego la o cunoaștere mai profundă a sufletului baza pe Sine. Este important să se înțeleagă că, în conformitate cu orice definiție a unei ființe umane, care include dimensiunile interioare ale spiritului sau sufletului sau conștiinței, ego-ul este de fapt instrumentul de auto-realizare a Sinelui. Numai un ego supradimensionat, egoist este în opoziție cu Sinele. Dacă își îndeplinește funcția corect, ego-ul este lumina prin care accesăm întunericul inconștientului și îi integrăm conținutul în conștiință.

==========================

Curs Săptămânal
Qi Gong și Meditație
în fiecare joi, 18:00

ÎNSCRIE-TE AICI

==========================

Acest „Sine” integrat este locul către care aspirăm, pentru a atinge cunoștințele, sentimentul și experiența propriei noastre completitudini. În ceea ce privește teoriile jungiene, realizarea acestei integrări este ceea ce se înțelege prin „Individualizare”.

În conformitate cu scrierile alchimice, Conjuntio are loc „în burta casei închise”. Acesta este vasul alchimic unde soarele și luna se unesc, iar în Occident aceste procese alchimice erau efectuate într-un vas de sticlă rotundă. În Alchimia Indiei și Chinei, procesele alchimice aveau literalmente loc în corpul practicantului, care stoca și pornea focul interior pentru a fierbe cazanul / vasul interior, începând mai întâi în partea de jos și trecând apoi către părțile superioare ale corpului său. Există multe conexiuni cu practicile tantrice și taoiste, atât cu cele solitare, cât și în ceea ce privește practicile cu partener.

Conjunctio are întotdeauna loc la luna nouă, atunci când luna se află în punctul cel mai slab al luminii, care este menționată prin termeni precum „lumea de dincolo”, „subterană”, punctul maxim al întunericului interior. În această „cea mai adâncă noapte”, atunci când luna nu are nici o lumină,  are loc uniunea interioară. Ce se întâmplă în transformarea personală reală și creșterea și trezirea spirituală, este că, atunci când suntem în cea mai adâncă depresie sau dezolare a noastră sau suntem prinși într-un alt proces fizic profund, exact în acel moment este generat  și născut în noi ceva nou. Acesta este punctul în care are loc o coincidență a contrariilor.

Sursa: Tamboo

Citește și: Alchimia și eclipsele (II)

Salvează

{ 1 comment }